快眠のための寝室の温度とエアコンの設定温度

みなさん、こんにちは。
栃木県大田原市に店を構える、寝具＆生活雑貨専門店のMyss［マイス］です。
オーダーメイド枕、マットレス、羽毛ふとんなどの西川寝具やカーテン、おしゃれ小物雑貨などを幅広く取り揃えているおしゃれギャラリーです。

快眠を導く寝室の温度は、夏が25℃前後、冬は20℃前後が最適といわれています。低くても16℃以上をおすすめします。夏は熱帯夜も多い為、エアコンを付けずに寝てしまうと熱中症になる恐れがあります。また、暑いからといって温度を下げ過ぎると身体が冷えて風邪をひく可能性があります。冬場は寒い為、ついつい室温設定を高くしがちですが、就寝中に汗をびっしょりかいてしまうと逆効果で身体を冷やす原因になってしまうので、暖め過ぎに注意しましょう。

理想の寝床内環境とは・・

理想の寝床内環境とは、眠るときの布団の中の湿度、温度のことをいいます。快眠を得るための理想の寝床内環境は、温度33℃、湿度50％といわれています。また、寝床内の環境を整えるためには、季節によっては冷房、暖房も欠かせませんが、保温性や放湿性が高い寝具を選ぶことも重要です。